Workshop 2: Het menselijke skelet: de core-body

Facebooktwitter

Inhoud van de workshop

Waarom lukt het de een “beter”  dan de ander om een houding aan te nemen?

Waarom vordert de een sneller dan de ander?

Wat betekenen blessures voor de yoga-praktijk?

Deze en andere vragen zijn leidend tijdens deze workshop. De workshop staat open voor ieder belangstellende, ongeacht of iemand Yoga beoefent of niet, ongeacht ook het ervaringsniveau.
Hieraan ten gronde ligt de gedachte dat het voor elk mens een verrijking is om meer van het menselijk lichaam te weten. Na de workshop is er meer inzicht in beweging en meer bewegingsbewustzijn. Hierdoor wordt de bewegingskwaliteit en daarmee de efficiëntie van de beweging verhoogd. Dat komt elke beweging ten goede, onafhankelijk van d’r aard.
In deze workshop wordt, mits de deelnemers hier belangstelling in hebben telkens weer een brug gelegd met de Yoga-praktijk. Indien wenselijk en mogelijk gaat de workshop-leider ook op andere bewegingsvormen in.

We beginnen deze workshop na een informele kennismaking met een theoretisch gedeelte. We bekijken een model en tekeningen van het skelet van het core-lichaam en diens mogelijkheden. De grotere botstructuren worden benoemd met de namen uit de Westerse anatomie.

 

Standaard opzet van de workshop zoals die gegeven wordt indien niet anders vermeldt:
9.30 uur             Inloop met koffie en thee: informele kennismaking met elkaar
10.00 uur            Welkom en korte introductie
10.15 uur            De core-body: een eerste overzicht (theorie)
10.45 uur            Jouw wervelkolom: voelen van binnenuit (praktijk)
11.30 uur            Bewegingsrichtingen van de wervelkolom (praktijk)

12.00 uur            Lunchpauze

13.15 uur            After-lunch-dip (korte Yoga-les die niet bij het reguliere programma hoort)
14.15 uur            Botstructuren voelen: bij jezelf en bij een ander (theorie en praktijk)
14.30 uur            Mobiliteit verhogen door bewegingsbewustzijn (praktijk)
15.45 uur            Tijd om eigen aantekeningen te maken
15.55 uur            Vragen
16.30 uur            Afsluiting