Anatomie – niet alleen voor aikidoka

Facebooktwitter

Waarom “zit”  en techniek bij de een sneller dan bij de ander?

Waarom maakt een klein verschil in richting zo’n groot verschil in effect?

Hoe kan een techniek “zonder kracht” zo doeltreffend zijn?

 

Deze en andere vragen zijn leidend tijdens de workshops anatomie – niet alleen voor aikidoka. De workshops staan open voor ieder belangstellende. Hieraan ten gronde ligt de gedachte dat het voor elk mens die met beweging te maken heeft een verrijking is om meer van het menselijk lichaam te weten. Na elke workshop is er meer inzicht in beweging en meer bewegingsbewustzijn. Hierdoor wordt de bewegingskwaliteit en daarmee de efficiëntie van de beweging verhoogd. Dat komt elke beweging ten goede, onafhankelijk van d’r aard.
In deze workshopserie wordt telkens in het bijzonder een brug gelegd met de aikido-beoefening. Indien wenselijk en mogelijk gaat de workshop-leider ook op andere bewegingsvormen in.

Er zijn 4 verschillende workshops, waarin telkens een ander gebied van de anatomie centraal staat:
1. Het menselijke skelet: de extremiteiten
2. Het menselijke skelet: de core-body
3. Het spierstelsel
4. De organen

 

Programma 1: Het menselijke skelet: de extremiteiten
9.30 uur             Inloop met koffie en thee: informele kennismaking met elkaar
10.00 uur            Welkom en korte introductie
10.15 uur            Het skelet: een eerste overzicht
10.30 uur            De bovenste extremiteit: van vingers tot schouderblad en sleutelbeen
10.45 uur            Botstructuren voelen: bij jezelf en bij een ander

12.00 uur            Lunchpauze

13.15 uur            After-lunch-dip (korte Qi Gong-les die niet bij het reguliere programma hoort)
14.15 uur            De onderste extremiteit: van tenen tot bekken
14.45 uur            Jouw knie: voelen en begrijpen van binnenuit
15.45 uur            Tijd om eigen aantekeningen te maken
15.55 uur            Vragen
16.30 uur            Afsluiting

 

Programma 2: Het menselijke skelet: de core-body
9.30 uur             Inloop met koffie en thee: informele kennismaking met elkaar
10.00 uur            Welkom en korte introductie
10.15 uur            De core-body: een eerste overzicht
10.45 uur            Jouw wervelkolom: kracht voelen van binnenuit
11.30 uur            Bewegingsrichtingen van de wervelkolom

12.00 uur            Lunchpauze

13.15 uur            After-lunch-dip (korte Qi Gong-les die niet bij het reguliere programma hoort)
14.15 uur            Botstructuren voelen: bij jezelf en bij een ander
14.30 uur            Mobiliteit verhogen door bewegingsbewustzijn (schoudergebied)
15.45 uur            Tijd om eigen aantekeningen te maken
15.55 uur            Vragen
16.30 uur            Afsluiting

 

 

Programma 3: Het spierstelsel
9.30 uur             Inloop met koffie en thee: informele kennismaking met elkaar
10.00 uur            Welkom en korte introductie
10.15 uur            De menselijke spieren: verschillende lagen
10.30 uur            Het samenspel van spiergroepen: buigen en strekken
10.45 uur            Bewegingskwaliteit verhogen door kleinste bewegingen

12.00 uur            Lunchpauze

13.15 uur            After-lunch-dip (korte Qi Gong-les die niet bij het reguliere programma hoort)
14.15 uur            Het samenspel van spiergroepen: kracht efficiënt verdelen
14.30 uur            Sit-ups en de halve brug
15.30 uur            Ademhaling als ondersteuning van beweging
15.45 uur            Tijd om eigen aantekeningen te maken
15.55 uur            Vragen
16.30 uur            Afsluiting

 

Programma 4: De organen
9.30 uur             Inloop met koffie en thee: informele kennismaking met elkaar
10.00 uur            Welkom en korte introductie
10.15 uur            De organen: Bekeken vanuit verschillende gezondheidssystemen (theorie)
10.45 uur            Het ademhalingssysteem: een overzicht van functie en betekenis (theorie)
11.15 uur            Bewegingskwaliteit verhogen door ademhaling (praktijk)

12.00 uur            Lunchpauze

13.15 uur            After-lunch-dip (korte Yoga-les die niet bij het reguliere programma hoort)
14.15 uur            Het spijsverteringssysteem: een overzicht van functie en betekenis (theorie)
14.45 uur            Elkaar helpend verteren (praktijk)
15.45 uur            Tijd om eigen aantekeningen te maken
15.55 uur            Vragen
16.30 uur            Afsluiting