Anatomie – niet alleen voor yogadocenten

Facebooktwitter

Waarom lukt het de een “beter”  dan de ander om een houding aan te nemen?

Waarom vordert de een sneller dan de ander?

Wat betekenen blessures voor de yoga-praktijk?

 

Deze en andere vragen zijn leidend tijdens de workshops anatomie – niet alleen voor yoga-docenten. De workshops staan open voor ieder belangstellende. Hieraan ten gronde ligt de gedachte dat het voor elk mens die met beweging te maken heeft een verrijking is om meer van het menselijk lichaam te weten. Na elke workshop is er meer inzicht in beweging en meer bewegingsbewustzijn. Hierdoor wordt de bewegingskwaliteit en daarmee de efficiëntie van de beweging verhoogd. Dat komt elke beweging ten goede, onafhankelijk van d’r aard.
In deze workshopserie wordt telkens in het bijzonder een brug gelegd met de Yoga-praktijk. Indien wenselijk en mogelijk gaat de workshop-leider ook op andere bewegingsvormen in.

Er zijn 4 verschillende workshops, waarin telkens een ander gebied van de anatomie centraal staat:
1. Het menselijke skelet: de extremiteiten
2. Het menselijke skelet: de core-body
3. Het spierstelsel
4. De organen

Programma 1: Het menselijke skelet: de extremiteiten
9.30 uur             Inloop met koffie en thee: informele kennismaking met elkaar
10.00 uur            Welkom en korte introductie
10.15 uur            Het skelet: een eerste overzicht (theorie)
10.30 uur            De bovenste extremiteit: van vingers tot schouderblad en sleutelbeen (theorie)
10.45 uur            Botstructuren voelen: bij jezelf en bij een ander (praktijk)

12.00 uur            Lunchpauze

13.15 uur            After-lunch-dip (korte Yoga-les die niet bij het reguliere programma hoort)
14.15 uur            De onderste extremiteit: van tenen tot bekken (theorie)
14.45 uur            Jouw knie: voelen en begrijpen van binnenuit (praktijk)
15.45 uur            Tijd om eigen aantekeningen te maken
15.55 uur            Vragen
16.30 uur            Afsluiting

 

Programma 2: Het menselijke skelet: de core-body
9.30 uur             Inloop met koffie en thee: informele kennismaking met elkaar
10.00 uur            Welkom en korte introductie
10.15 uur            De core-body: een eerste overzicht (theorie)
10.45 uur            Jouw wervelkolom: voelen van binnenuit (praktijk)
11.30 uur            Bewegingsrichtingen van de wervelkolom (praktijk)

12.00 uur            Lunchpauze

13.15 uur            After-lunch-dip (korte Yoga-les die niet bij het reguliere programma hoort)
14.15 uur            Botstructuren voelen: bij jezelf en bij een ander (theorie en praktijk)
14.30 uur            Mobiliteit verhogen door bewegingsbewustzijn (praktijk)
15.45 uur            Tijd om eigen aantekeningen te maken
15.55 uur            Vragen
16.30 uur            Afsluiting

 

 

Programma 3: Het spierstelsel
9.30 uur             Inloop met koffie en thee: informele kennismaking met elkaar
10.00 uur            Welkom en korte introductie
10.15 uur            De menselijke spieren: verschillende lagen (theorie)
10.30 uur            Het samenspel van spiergroepen: buigen en strekken (theorie en praktijk)
10.45 uur            Bewegingskwaliteit verhogen door kleinste bewegingen (praktijk)

12.00 uur            Lunchpauze

13.15 uur            After-lunch-dip (korte Yoga-les die niet bij het reguliere programma hoort)
14.15 uur            Het samenspel van spiergroepen: ronde bewegingen en ademhaling (theorie)
14.30 uur            Cirkelende bewegingen rond de gewrichten (praktijk)
15.30 uur            Ademhaling in de krokodil (praktijk)
15.45 uur            Tijd om eigen aantekeningen te maken
15.55 uur            Vragen
16.30 uur            Afsluiting

 

Programma 4: De organen
9.30 uur             Inloop met koffie en thee: informele kennismaking met elkaar
10.00 uur            Welkom en korte introductie
10.15 uur            De organen: Bekeken vanuit verschillende gezondheidssystemen (theorie)
10.45 uur            Het ademhalingssysteem: een overzicht van functie en betekenis (theorie)
11.15 uur            Bewegingskwaliteit verhogen door ademhaling (praktijk)

12.00 uur            Lunchpauze

13.15 uur            After-lunch-dip (korte Yoga-les die niet bij het reguliere programma hoort)
14.15 uur            Het spijsverteringssysteem: een overzicht van functie en betekenis (theorie)
14.45 uur            Elkaar helpend verteren (praktijk)
15.45 uur            Tijd om eigen aantekeningen te maken
15.55 uur            Vragen
16.30 uur            Afsluiting